Peur des chiens

Table des matières

1. Qu’est-ce que la cynophobie ou phobie des chiens ?

2. Symptômes de la phobie des chiens

3. Pourquoi ai-je peur des chiens ?

4. Comment surmonter la peur des chiens ?

5. Comment la thérapie assistée par les chiens peut-elle m’aider à surmonter la cynophobie ?

Qu’est-ce que la cynophobie ou phobie des chiens ?

La cynophobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur irrationnelle et illogique des chiens. Bien que cette pathologie puisse varier en intensité, certaines personnes affectées peuvent ressentir des symptômes rien qu’en regardant une photo de chien ou en pensant à lui.

Il est important, à ce stade, de différencier la phobie de la peur. Alors que la phobie, comme nous l’avons mentionné, n’a pas d’explication logique, la peur est une émotion liée à l’instinct de survie et peut être causée par un traumatisme passé en rapport avec les chiens.

Tant la peur que la phobie des chiens peuvent provoquer différents niveaux de malaise chez les personnes qui en souffrent, non seulement lorsqu’elles sont confrontées à la présence de chiens au quotidien, mais aussi en raison des limitations que cela entraîne dans leur vie, les privant de la possibilité de profiter de l’affection et de la fidélité de ces adorables animaux.

Symptômes de la phobie des chiens

Comme pour toutes les phobies, les symptômes de la cynophobie sont ceux typiques d’un trouble anxieux. Ils peuvent inclure une accélération du rythme cardiaque, une sensation de manque d’air, de l’angoisse, de la transpiration, des comportements d’évitement et même des crises de panique.

Cette symptomatologie peut apparaître en présence d’un chien ou, dans les cas les plus extrêmes de cynophobie, en regardant des vidéos, en parlant des chiens ou même en pensant à eux. Dans ce contexte, il est important d’apprendre à écouter son corps afin de détecter la phobie, ainsi que le degré et les situations dans lesquelles les symptômes se déclenchent.

Pourquoi ai-je peur des chiens ?

L’origine de cette peur irrationnelle des chiens se trouve généralement dans l’enfance. Si vous pensez souffrir de cynophobie, réfléchissez aux messages que vous avez reçus à propos de ces animaux lorsque vous étiez enfant. Peut-être que vos parents, en voulant vous protéger, vous ont raconté des histoires de chiens agressifs ou vous ont mis en garde de manière inquiétante. Il est possible que vous ayez entendu un adulte proche raconter l’histoire de quelqu’un qui a été attaqué par un chien, ou même que vous ayez vu un film qui vous a profondément marqué.

L’enfance est la période où nous sommes le plus vulnérables aux stimuli, et les émotions mal gérées durant ces années peuvent entraîner des traumatismes à l’avenir. C’est pourquoi, si vous avez des enfants, nous vous encourageons à briser ce cycle et, dans la mesure du possible, à ne pas leur inculquer cette peur des chiens. Que vous ayez ou non peur des chiens, vous ne devriez jamais les utiliser pour effrayer un enfant, car les conséquences pourraient durer dans le temps et engendrer un problème plus important que vous ne l’imaginez. Au contraire, il est préférable de leur apprendre dès leur plus jeune âge à cohabiter avec les chiens et à les traiter avec affection et respect, afin d’éviter les mauvaises expériences.

Comment surmonter la peur des chiens ?

Comme nous l’avons appris, la phobie des chiens est un trouble anxieux qui, comme les autres, peut être surmonté grâce à une thérapie psychologique. L’approche cognitivo-comportementale utilise une exposition progressive afin d’obtenir une désensibilisation et d’éliminer la cynophobie. Si vous pensez souffrir de phobie des chiens, que cette peur vous empêche d’avoir une routine normale ou que vous remarquez des comportements d’évitement, nous vous encourageons à consulter un professionnel de la psychologie. De plus, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer pour surmonter votre peur des chiens.

• Si votre niveau de peur le permet, il peut être utile de commencer par regarder des photos de chiens qui vous semblent moins menaçants, des vidéos de chiots, des documentaires… Observez attentivement leur comportement amical et essayez de gérer les émotions négatives qui surgissent en adoptant des pensées rationnelles.
• Informez-vous sur le tempérament des chiens. L’information, c’est le pouvoir, et mieux comprendre le caractère et le comportement canins vous apportera beaucoup de sérénité. Le chien est un animal entièrement sociable qui accompagne l’homme depuis les débuts de l’humanité, en tant qu’ami, compagnon et précieux collaborateur. Il n’y a donc rien à craindre !
• Rendez visite à des amis qui ont des chiens petits ou calmes. Si vous avez peur des grands chiens, vous pouvez commencer par interagir avec des chiens plus petits, puis progressivement passer du temps avec des chiens de plus grande taille. Nous vous conseillons également de privilégier les chiens tranquilles, qui ne sont pas trop énergiques, afin de ne pas être effrayé par leurs réactions.
• Apprenez à approcher un chien en toute sécurité. Si vous avez peur qu’un chien vous morde ou grogne lorsque vous essayez d’interagir avec lui, commencez par demander à son propriétaire des informations sur son caractère. Il est préférable d’approcher les chiens avec une attitude détendue, en leur parlant d’une voix douce et calme, et de ne pas les toucher si vous n’êtes pas sûr de leur réaction.
• Dans votre processus d'exposition aux chiens pour surmonter la cynophobie, vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation et vous entraîner à adopter une pensée positive. Consultez votre thérapeute afin qu'il vous aide à mettre en place ces méthodes.

Comment la thérapie assistée avec des chiens peut-elle m'aider à surmonter la cynophobie ?

Bien que cela puisse sembler paradoxal, les chiens sont de si bons amis de l’homme qu’ils peuvent même aider les personnes qui en ont peur. Si vous souffrez de cynophobie et souhaitez la surmonter afin de profiter de la compagnie de ces merveilleux animaux, nous vous recommandons la thérapie assistée avec des chiens.

Rappelez-vous que les chiens participant à ces séances sont spécialement dressés pour cela, ce qui signifie qu’ils ont toujours un caractère amical et docile. Dans ce cas, vous n’avez pas à vous inquiéter de leur tempérament, car ils sont entièrement entraînés.

Avoir une phobie des chiens est une pathologie qui impacte très négativement la vie quotidienne. Si vous souhaitez surmonter votre peur afin de pouvoir croiser des chiens dans la rue sans anxiété et saluer joyeusement les animaux de vos amis, nous vous encourageons à commencer dès maintenant. Vous savez désormais qu’une guérison est possible et que, même si le processus peut être plus ou moins long et complexe selon les cas, cela en vaut vraiment la peine. Qui sait ? Vous pourriez même finir par avoir un chien comme meilleur ami et passer de la peur à un amour profond, comme cela est arrivé à de nombreuses familles que nous connaissons. Elles ont surmonté leurs craintes et profitent aujourd’hui de la compagnie inconditionnelle d’un Australian Cobberdog dans leur maison.

Cependant, n'oubliez pas qu'avant de prendre la décision d'adopter un chien, vous devez en être absolument sûr, car il s'agit d'un engagement pour toute la vie.